Quarantäne ABC - S wie Stille
In vielen Bereichen unserer Gesellschaft wird es in diesen Tagen sehr still. Bis auf jene Menschen die unser System aufrecht erhalten ist kaum Jemand auf der Straße anzutreffen.
Nichts geht mehr.
Wie nimmst du diese Stille wahr? Was bewegt dich in deinem Inneren? Welche verborgenen Dämonen klopfen an?
Bekämpfe sie nicht, schaue freundlich auf sie und heiße sie Willkommen. So verlieren sie gleich etwas an Ihrer Größe und du kannst leichter wieder in deine Kraft kommen. Was ist es, was mich in
dieser Stille verunsichert, welche Ängste zeigen sich? An welchen „alten“ Gefühlen docken meine aktuellen Gefühle an?
Was ist jetzt für mich wichtig um in meiner Kraft zu bleiben?
Meine persönliche Top 5:
* Atmen-Atmen-Atmen!
Zeit nehmen für bewusstes, tiefes Ein- und Ausatmen 4-6 Mal innerhalb einer Minute (Atemmediationen findest du ganz viele im Netz) - ATME!
* Struktur!
Ein Tagesplan hilft mir den Tag zu strukturieren, das gibt mir ein sicheres Gefühl und bringt mich in meine Kraft.
Besonders wichtig mit Kindern beim Homeschooling - RELAX!
* Netzwerken!
Ich verbinde mich meinen Freunden, telefoniere mehr, höre zu und teile mich mit.
Was bewegt mich und mein Gegenüber und wie gehen wir mit dieser „Stille" um? Können deren Ansätze und Sichtweisen auch mir helfen und mich in meinem Alltag unterstützen? Wer braucht mich als
Netz? Bei wem ist es noch stiller als in mir - MOBILISIER!
* Raus mit mir!
Raus gehen und die Natur beobachten, den Körper bewegen, Sonne tanken, Immunsystem stärken, Hirn auslüften, den Boden unter den Füßen bewusst wahrnehmen - SPÜRE!
* Schreiben!
Meine Gedanken aufschreiben hilft mir meine Gefühle zu sortieren und nicht zu tief abzutauchen in das Schwere. Jeder Gedanke hat seinen Platz! Auch die Guten! Wofür bin ich im Moment
besonders dankbar? Zeit für ein Tagebuch? Für die Geschichten danach?!
Denn es gibt ein danach! VERTRAUE!
Alle Liebe
Sabine Attwenger
Für Fragen erreichst du mich unter:
Mobil. 0043 660 1201290
